לחץ כדי לקבל את פקודות היום — מבוסס על הלו"ז, האנרגיה והנתונים של אתמול.
🌙 הלילה — ...
בחר רמת אנרגיה לקבל מיקוד מותאם.
עדכון מהיר
תיק (₪)
AI Freelancing ($)
Deep Work sessions
רצף אימונים (ימים)
💾 גיבוי נתונים
הנתונים נשמרים בדפדפן הזה בלבד. גבה פעם בשבוע, ושחזר בטלפון/מחשב אחר.
🔄 סנכרון טלפון ↔ מחשב
לא מחובר — הנתונים נשמרים רק במכשיר הזה.
כללי ברזל
🧠 Deep Work: ב׳+ד׳ 18:30–20:30 — מחייב
💰 Pay Yourself First: 3,000₪ ביום משכורת
👣 10,000 צעדים: כל יום, ללא פשרות
💪 חלבון 150+ גרם: תעד כל ערב
🏋️ אימונים: א׳ · ג׳ · ו׳ · ש׳ — גמיש, מותר גם ביום לילה
⚡ שאלת הסגירה: "איפה דליפת הזמן הגדולה?"
🌙הגדר לילה בבסיס לשבוע הקרוב
👣 10,000 צעדים — היום
0
/ 10,000
0% מהיעד
התחל לצעוד 🚶
ממוצע 7 ימים: —רצף 10K: 0 ימים
🥗 תזונה — צ'ק ליסט ערב
🔥 קלוריותיעד: 2,400
💪 חלבון (גרם)יעד: 150
💧 מים (ליטר)יעד: 2.5
🥦 ירקות/פירות
7 ימים אחרונים
תאריך
צעדים
קלוריות
חלבון
🏋️ יומן אימון —
מלא בסוף כל יום אימון — ישמר לצמיתות
סוג אימון
Progressive Overload?
הליכה בסיום האימון?
משקלי עבודה — היום
📈 התקדמות לפי תרגיל
היסטוריית אימונים
תיק השקעות
שווי נוכחי (₪)
יעד 24 חודש: 77,790₪0%
ריבית דריבית — 3,000₪/חודש · 7%
1 שנה
37,450₪
+1,450
2 שנה
77,790₪
+5,790
5 שנה
215K₪
+35K
10 שנה
519K₪
+159K
📈 היסטוריית תיק
תקציב חודשי
🏋️ אימון — רועי
FIXED
220₪
🚗 ביטוח + דלק + תחזוקה
VAR
911₪
🍽️ אוכל + מסעדות + כוורת
VAR
970₪
🛒 מכולת
VAR
400₪
🔔 מינויים
FIXED
36₪
🚬 עישונים
= 103K₪ ב-10 שנה
LEAK
600₪
הוצאות3,337₪
פנוי להשקעה6,663₪
💡 Pay Yourself First: ביום קבלת 10,000₪ — העברה אוטומטית של 3,000₪ לקופת גמל להשקעה (S&P500). לפני כל הוצאה אחרת.
📊 gemelnet.cma.gov.il — השווה קופות, בחר מסלול עוקב S&P500, דמי ניהול מנכסים: מתחת ל-0.5%.